| Ders Sorumluları
|
Yrd.Doç.Dr. Tülay Maşrabacı |
| Dersin Sunulduğu Dil |
Türkçe (Turkish) |
| Dersin Türü |
Seçmeli |
| Ön Koşul |
Herhangi bir ön koşul yoktur. |
| Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar |
|
| Dersin Amacı |
Duyguların tanınması, işleyiş mekanizmaları, gündelik hayatta ve psikolojik sorunlarda olumsuz duyguları yöneterek yaşamımızın kalitesini artırma becerilerini kazanma |
| Dersin İçeriği |
|
| Dersin Öğrenme Çıktıları (ÖÇ) |
Bu dersin sonunda öğrenciler,
1- Duygularını adlandıracaklar
2- Olumsuz duygulara karşı farkındalık kazanacaklar
3- Temel olumsuz duygulardan depresyon, kaygı ve öfke yönetimini planlayabilecekler
4- Olumsuz duyguları önleme ve kişisel gelişim üzerine bilgi sahibi olacaklar
5-Günlük hayatın stres ve gerilimleriyle başa çıkma konusunda gelişecekler |
| Dersin Veriliş Biçimi |
Örgün Öğretim |
| Dersin Gidişatı |
| Hafta |
Konular |
| 1. Hafta |
Duygularımızı tanımlamak, duygular ve sağlığımız arasındaki ilişki |
| 2. Hafta |
Duygusal Zeka kavramı |
| 3. Hafta |
Duygularımızın kaynağı, düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişki, REDT, akılcı, duygusal davranış yaklaşımına giriş |
| 4. Hafta |
Kendi kendimize 3D (duygu, düşünce, davranış) analizi |
| 5. Hafta |
Akla aykırı inanç ve iç konuşmalarımız |
| 6. Hafta |
Duygularımızın yönetilmesi, inanç ve iç konuşmalarımızın yakalanması (avcılık) |
| 7. Hafta |
Ara Sınav |
| 8. Hafta |
İrdeleme ve duygulara ABC yaklaşımı |
| 9. Hafta |
Bilişsel çarpıtmalar ve düşünce hataları |
| 10. Hafta |
Derin solunum ve kas gevşetme egzersizleri
|
| 11. Hafta |
Kaygı tanımı, kaygı yönetiminde ABC yaklaşımı
|
| 12. Hafta |
Öfke tanımı ve öfke yönetiminde ABC yaklaşımı
|
| 13. Hafta |
Depresyon tanımı ve depresyon yönetimi'nde ABC yaklaşımı
|
| 14. Hafta |
Yaşam kalitesi ve yönetiminde önleme ve kişisel gelişimin önemi |
|
| Değerlendirme Ölçütleri |
| |
Toplam Katkısı (%) |
| Ara Sınav (%) |
40 |
| Kısa Sınavlar (%) |
|
| Ödevler (%) |
|
| Uygulamalar (%) |
|
| Laboratuar (%) |
|
| Projeler/Alan Çalışması (%) |
|
| Seminerler/Çalışma Grupları (%) |
|
| Final (%) |
60 |
| Diğer (%) |
|
| Toplam(%) |
100 |
|
| Dersin Kitabı ve/veya Kaynaklar |
Burns, D (2014). İyi Hissetmek. İstanbul, Psikonet
Özer, A.Kadir (2013). Var Olmak Cesaret İster. Remzi kitabevi
Clark, L (2000). SOS Duygulara Yardım, Evrim Yayınevi
Bilişsel Davranıscı Terapiler (1996). Türk Psikologlar Derneği
Young J ve Klosko J (1993). Hayatı Yeniden Keşfedin.
Babior, S ve Goldman, C (1999). Panik Atak.
|
| Staj / Uygulama |
|
| Program Yeterlilikleri (PY) ve Dersin Öğrenme Çıktıları (ÖÇ) İlişkisi |
|